如何控制自己的情绪ppt课件下载_如何控制自己的情绪ppt

来源: 互联网 时间:2023-04-21 08:39:22


(资料图)

1、当你感到愤怒时,可以深呼吸,心中默念“不生气。

2、没什么大不了的”,给自己一种暗示,其次当你感到愤怒的时候可以适当的转移注意力。

3、不要把这件事情看的太重,这样心里也就好受些,或者当你愤怒的时候你试着想想比你更惨的人还有很多。

4、自己这样并不算什么,实在忍不住的时候,你可以发泄一下。

5、例如:大声唱歌、打拳、跑步、大声朝天空叫喊、做点其它自己喜欢做的事情。

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