知晓｜20～32℃，新一批京彩绿色消费券今起发放！教育部公布2023年高考举报电话！北京高考天气出炉：7日午后有雷阵雨！

今日天气

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风力：西南风2级转1级

空气质量：良

紫外线强度：最强

洗车指数：较适宜

特别关注

新一批京彩绿色消费券今起发放！如何领？如何用？一图看懂

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新闻速递

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■维护高考公平公正！教育部公布2023年高考举报电话。

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民生在线

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■北京高考天气出炉：7日午后有雷阵雨，要提前做好防护。

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健康一刻

女性“骨健康”问题的防治应受到重视

近年来，骨科常见疾病的高发群体逐渐有年轻化的趋势。北京市西城区广外医院骨科主任医师奚向宇认为，相比男性，女性更容易受到骨骼损伤和骨骼问题的困扰，“骨健康”问题的防治应受到重视。

认识“诱因”是关键

人体骨骼的质量在生命全程中并不是一成不变的。随着年龄的增长，经历过分娩和养育孩子的女性，免疫力不足，加之日复一日的工作和家务劳动，也让女性肩颈腰椎关节备受劳累，进而产生一些健康问题。奚向宇解释说，在中医看来，女性天生阳气偏弱，产后着凉、工作时长期伏案、盘腿坐、跷二郎腿、长时间的蹲姿以及偏爱穿着高跟鞋等因素，都是造成女性“骨健康”问题的诱因。

判断保养“有先机”

“骨健康”问题亮起“红灯”时有哪些征兆呢?奚向宇指出，早上起床时，如果身体出现僵硬（即俗称“晨僵”的现象）、关节时不时肿胀等现象，这都可能是骨关节病的征兆。此外，奚向宇特别提到，早期类风湿在检查中，确诊类风湿性关节炎的指标不够明显，需要结合体重变化和具体的临床表现来确认是否患病，具体要听取专业医生的判断。而判断骨关节炎患病的要点，则是看手部关节是否肿胀。

眼下恰逢夏日。古人云：“春夏之时,阳盛于外而虚于内；秋冬之时,阴盛于外而虚于内。故圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根而培养也。”奚向宇建议，夏天是女性温养阳气、治愈冬天常发的风湿类关节炎等疾病的好时机，要好好把握节气特点，科学合理地保养。

疾病治疗 “讲方法”

拔罐是很好的祛湿方法，也是治疗骨关节疾病常用的方法之一。奚向宇指出，拔罐虽好，但不能贪多，因为过于频繁地拔罐会损伤人体健康。此外像常见的跳健身操等运动，一定要注意强度。进行中药外洗时，水温不宜过高，40度左右为适合。

提到补钙问题，奚向宇提醒说，既有效又安全的补钙方式是在日常饮食中摄入。有补钙功能的食物主要分三大类：一是奶类和奶制品；二是豆类和豆制品；三是坚果类食物。此外，晒太阳、户外运动也是安全的补钙方式。对于钙缺乏比较严重或钙消化吸收不良者，有必要使用钙制剂，但一定要在专业医生的指导下进行。补钙时注意晒太阳，促进钙的吸收。而对于痛风病人，则不建议食用钙片，容易引发结石。

奚向宇强调说，女性的“骨健康”还需要家人的关心与爱护，懂得倾听、疏导其情绪，亦可使身体的疾病得到有效缓解。

北京劳动者之歌

荣彦明：全国劳动模范、北京大工匠

首钢京唐钢铁联合有限责任公司钢轧作业部MCCR作业区精轧操作工

来源：北京日报、人民日报、央视新闻、人民网、北京青年报、墨迹天气等

编辑：苏常萍

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