孕妇吃水果能不能吃皮?孕妇怎么吃水果更健康?

来源: 复禾健康 时间:2023-06-09 18:00:05


(资料图片仅供参考)

孕妇吃水果能不能吃皮?孕妇吃水果吃皮好吗?怎样吃水果健康呢?

孕妇吃水果可以连皮吃吗?

水果果皮的营养成分比果肉高出许多,因此,有人认为水果连皮吃既营养又不浪费;但随着农药在农林业上的广泛应用,一些农药能随着果实的生长而附在果皮上。尽管果皮维生素含量高于果肉,但果皮中的农药残留量也比果肉高出许多倍。这些残留在果皮上的农药用清水很难洗掉,为了健康,吃水果能削皮的还是削皮好,特别是那些外皮鲜艳的水果,除非标识的是有机水果。

孕妇这样吃水果才健康

怀孕后吃水果也有讲究?的确,孕妈们面对丰富诱人的水果,在大快朵颐之余,还应动动脑筋,有些水果应少吃,因为对宝宝不利。民间流传的孕期吃桂圆,宝宝眼睛会和桂圆核一样乌黑发亮、孕期吃冰淇淋,宝宝出生后会抖下巴等说法,更是无稽之谈。

孕初期:吃热性水果会火上加火

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