阳性感染者居家生活七件事之四：加强体育锻炼_今头条
(资料图片仅供参考)
新京报讯 12月8日，北京市卫健委发布《新冠病毒阳性感染者居家康复实用手册（第一版）》，其中提到阳性感染者居家生活应注意七个方面，其中包括“加强体育锻炼”，具体内容如下↓↓↓
1.中医导引操
可选择八段锦、太极拳、五禽戏等传统运动增加身体各部肌力，改善平衡力和柔韧性。可选择六字诀等进行呼吸导引训练，以增加吸气肌、膈肌力量以及肺活量。相关视频可从网上搜索获取。
2.广播体操
广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。
3.其它适宜运动
根据个人生活习惯，在网络上选择适宜的运动项目进行居家锻炼，达到尽早恢复健康的目的。
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编辑 刘佳妮
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世界看热讯：电影院 有序开放
2022-12-09 北京青年报官网
本市加大药物供应量药店备货量成倍增加-观点
2022-12-09 北京青年报官网
世界最新：感染者居家康复期间严格做到不外出
2022-12-09 北京青年报官网
关注：朝阳东坝4条交通联络线年底开工
2022-12-09 北京青年报官网
今日快看!大戏看北京云演出把舞台带回家
2022-12-09 北京青年报官网
上清华变白富美（上清华变白富美）|焦点消息
2022-12-08 万能网
牙疼怎么办教你立刻止疼（牙疼立刻止疼的方法）|焦点快报
2022-12-08 万能网
65项升级！福特电马OTA升级开启推送 自带QQ音乐VIP-全球热消息
2022-12-08 CNMO手机中国
天天快讯:新购二手车被偷换发动机，交易平台被判三倍赔偿
2022-12-08 新京报
贡献艺术机构应有的力量，2022世界剧院北京论坛开幕:天天微动态
2022-12-08 艺绽
世界滚动:苹果园街道宣传疫情防控优化措施，引导企业有序复工复产
2022-12-08 北京日报客户端
最资讯丨南铁逐步恢复列车开行 主要前往北京、广深、西南等方向
2022-12-08 东南网
中国多个机场不再查验核酸证明 专家回应阳性人员如何居家隔离|环球视讯
2022-12-08 中国新闻网
混沌世界4.7.1攻略（混沌世界1 3攻略） 当前关注
2022-12-08 万能网
乔布斯英文名怎么说（乔布斯英文名）-世界今头条
2022-12-08 万能网
悄然崛起的圣吉鸿博，是如何促进绿色建材发展？_快播报
2022-12-08 中国产业经济信息网
中华联合财险宣传相关知识，守住老年人的钱袋子
2022-12-08 中国产业经济信息网
做好药品供应和监管让群众安心 世界时快讯
2022-12-08 长安观察
50岁华人女性应聘空乘被三家航司录取，坚持锻炼获健美比赛季军：在退休的年纪感到人生再次开启 每日讯息
2022-12-08 九派新闻
北京恢复餐饮堂食 各餐厅严格核验核酸及健康码:全球头条
2022-12-08 北京青年报官网
收受消费卡、干预司法活动，47岁北京市通州区干部马可容被“双开”，41岁担任北京市民政局副局长
2022-12-08 九派新闻
环球观焦点：接诉即办——办实事惠民生，老旧小区“变”宜居
2022-12-08 二三里客户端
风光大嫁结婚要50万元是哪一集（风光大嫁结婚要50万元是哪一集） 环球今头条
2022-12-08 万能网
贪玩蓝月鬼畜（贪玩蓝月什么梗这个梗怎么来的）|天天看热讯
2022-12-08 万能网
环球快资讯：三大航空公司12月开通136条国际航线 机票价格降超7%
2022-12-08 CNMO手机中国
【速看料】哪些感染者需要就医？居家隔离治疗有哪些注意事项？专家解答
2022-12-08 央视新闻
国家乡村振兴局：增强品牌意识 深化品牌建设-全球滚动
2022-12-08 金台资讯
北京：已部署应用“京抗原”小程序 可申请团体码 全球今头条
2022-12-08 新京报
105件出土文物珍品将亮相明文化论坛_今日热议
2022-12-08 北青都市
世界消息！排超-李盈莹出战首局天津女排横扫辽宁获9连胜 5人上双北京3-1挫山东
2022-12-08 随意也随风
金蝶kis系列（is系列）-天天热资讯
2022-12-08 万能网
济南华山海拔多高（济南华山海拔多少米高） 环球热文
2022-12-08 万能网
搭载2亿像素主摄！传音Infinix Zero Ultra即将登陆印度_环球观速讯
2022-12-08 CNMO手机中国
顺义市民，新增涉疫风险点位提示:全球独家
2022-12-08 北京日报客户端
全球看点：北京市体育局：进入室内体育场所须扫码并查验48小时核酸阴性证明
2022-12-08 财联社
环球视讯！叫了份健身套餐却吃坏了肚子，餐馆不认账，消费者如何索赔？
2022-12-08 北京日报客户端
天天滚动:北京体育局：进入室内体育场所须查验48小时核酸阴性证明
2022-12-08 第一财经
北京市体育局：积极推进体育健身场所开放运营|全球动态
2022-12-08 中国新闻网
大地音响怎么样（大地音响）
2022-12-08 万能网
财经郎眼播出时间 卫视（财经郎眼播出时间）
2022-12-08 万能网
全国机动车驾驶人数量超5亿人 每2个成年人中有1人持证
2022-12-08 智能汽车
自游家NV凉凉：短期内无法交付 胎死腹中还是厚积薄发？ 全球播报
2022-12-08 智能汽车
泄密小米13会怎么样？小米法务硬核科普 有人要遭殃了
2022-12-08 CNMO手机中国
天天热议:长城汽车公布最新销量数据：前11月汽车累计销量99万辆
2022-12-08 智能汽车
印度推首款黄金ATM机 插卡取金币的机子你用过吗？
2022-12-08 CNMO手机中国
同比增长超30%！预计明年新能源汽车销量达840万辆|环球动态
2022-12-08 智能汽车
环球微动态丨快来玩！腾讯Nintendo Switch授权体验店突破50家
2022-12-08 CNMO手机中国
丰田卖爆了！广汽集团前11月汽车产量超228万辆 产销大增长|环球热资讯
2022-12-08 智能汽车
焦点短讯！啥情况？越博动力：李占江等召集社会人员冲击董事会
2022-12-08 CNMO手机中国
多地上线新冠咨询网络门诊，缓解发热门诊压力 全球热讯
2022-12-08 人民日报健康客户端
重磅！北京市以奖代补促进设施农业生产提档升级和全产业链发展 热资讯
2022-12-08 芥末堆
最新：曾被强执4亿元！上月宣告破产的宝沃汽车旗下公司再添限消令
2022-12-08 北京青年报半两财经
快消息！哪些感染者需就医？居家隔离治疗有哪些注意事项？专家解答
2022-12-08 北京日报客户端
权威专访！老年人新冠发病5大特点，感染新冠能否居家观察？:全球热点评
2022-12-08 北京广播电视台
环球今热点：2022DataGrip最新激活码教程
2022-12-08 腾讯云
赛尔号100级真号（赛尔号100级的号和密码真的）:环球热推荐
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每一个b是不是都一个感觉（是不是每一个b都一样感觉）
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11月乘用车零售销量出炉 达到164.9万辆，同比下降9.2%-世界快看点
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调查：继装修和园艺之后，法国兴起“家谱热”
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焦点报道:千纸鹤，日本人走到哪都折
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环球最新：英国野兔，从原野走进童话
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环球消息！不查核酸后，京郊村庄开始“动”起来了
2022-12-08 新京报
北京2022年下半年中小学教师资格（笔试）成绩明起可查
2022-12-08 央广网
权威解读：感染者这些情况可以居家隔离 今亮点
2022-12-08 北京青年报官网
北京部分城区演出场所有序恢复演出、入场可不查核酸
2022-12-08 经济观察报
2.8亿起，平谷区兴谷挂牌一宗商业用地｜土拍快讯
2022-12-08 乐居网北京
世界今日讯！adobe creative cloud可以卸载吗（adobe creative cloud可以卸载吗）
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天天时讯：小鹏G9 Pro/Max怎么选？官方给出答案 等等党看过来
2022-12-08 CNMO手机中国
OriginOS 3系统换新！上线全新品牌字体iQOO type-天天微头条
2022-12-08 CNMO手机中国
再起风波！特斯拉前员工举报Model Y存在安全问题-观热点
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【世界聚看点】iPhone 15全用USB-C接口？苹果配件商或打价格战
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重磅！宁德时代将在2030年前向本田提供123GWh电池
2022-12-08 智能汽车
世界看点：进公园不再验码查核酸，不同群体如何安全游园？
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夜探西单商圈，烟火气回归在路上：堂食恢复后餐饮业待复苏:天天快看点
2022-12-08 华夏时报
世界热资讯！北京明十三陵大红门，定陵神路前的巍峨壮观
2022-12-08 放飞九月
环球视讯！石景山区社会组织精准帮扶，助力内蒙古非遗“铢铢镲”传承
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多家京郊滑雪场周末前密集“开板”_看点
2022-12-08 北京商报官方账号
192 168 1 253:世界新消息
2022-12-08 万能网
洛克王国口吐冰莲怎么遗传（洛克王国口吐冰莲）
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信息：五菱汽车宣布胡歌为全球代言人！这款新车可能要卖疯
2022-12-08 智能汽车
马斯克已让朱晓彤前往美国！真要接手特斯拉CEO了？
2022-12-08 CNMO手机中国
蔚来官宣！NIO Day 2022将于12月24日在合肥举办
2022-12-08 智能汽车
雷军放出小米13 Pro旷野绿陶瓷版美照 采用琉光陶瓷
2022-12-08 CNMO手机中国
每日消息!为登陆欧洲铺路？Lucid Air获欧洲NCAP五星级评级
2022-12-08 智能汽车
迅雷网游加速器停运不退费：会员是虚拟的 不退钱 动态焦点
2022-12-08 CNMO手机中国