环球实时：日常生活：含铁高的食物有哪些
【资料图】
阅读是很多人在生活里最爱的事件之一，欢迎走进本网站，今日小编讲给大家带来含铁高的食物有哪些的相关消息，感兴趣的话跟着小编一起一探究竟吧！
成人体内约有4—5克铁，其中72%以血红蛋白、3%以肌红蛋白形式存在，其余为储备铁。铁元素在人体内作用非常大，缺铁常见症状为贫血。那么吃哪些食物可以补充身体内的铁元素呢？一起了解下吧。
操作方法01猪肾俗称猪腰子，不仅能补肾，含铁量也非常的高。
02羊肉羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。
03鸡血鸡血含铁量比鸡肝还要高，每一百克含铁28.3毫克。是补铁最佳食品。类似于鸡血的鸭血，猪血，羊血含铁量都很高，这些食品价格便宜，容易购买，而且食用方便。
04西兰花。西兰花非常有营养，1杯156克熟西兰花含有1毫克铁，会提供人体所需的6%的铁元素，是补充铁的一个相当好的来源。更重要的是，一份西兰花还含有168%的维生素C，这有助于你的身体更好地吸收铁。
05豆类。豆类所含的营养物质特别多，一些最常见的豆类是豆类、扁豆、鹰嘴豆、豌豆和大豆。它们是铁的重要来源，尤其是对素食者。一杯198克煮熟的小扁豆含有6.6毫克，会提供人体所需的37%的铁元素。另外豆类还富含叶酸、镁、钾和纤维，甚至可能有助于减肥。
06其他含铁量较高的食物：芝麻、芥菜、芹菜、紫菜、木耳、海带、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄、葡萄干、红枣、樱桃等。
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环球新动态：OPPO开启双品牌时代 百亿资金投入一加
2022-12-20 中国产业经济信息网
世界实时：11部门印发意见 多措并举推动家政进社区
2022-12-20 新华网
项目建设忙 发力稳投资
2022-12-20 人民日报
北京朝阳区期末转学申请启动
2022-12-20 北京日报客户端
“京通”小程序上线试运行 融合“北京通”和“北京健康宝”
2022-12-20 金台资讯
世界微速讯：多地允许无症状或轻症做好防护可上班，改变抗原试剂“一盒难求”的需求状况
2022-12-20 经观快讯
今早北京地铁多线路加开临客，车厢拥挤度有所缓解-环球热讯
2022-12-20 新京报
昌平区气象台发布大风蓝色预警【IV/一般】_全球热闻
2022-12-20 二三里客户端
环球短讯！美国圣诞节放假时间（一起来看看吧）
2022-12-20 万能网
【环球热闻】窝组词有哪些（窝组词）
2022-12-20 万能网
今日视点：俄罗斯和缅甸或将合力建设汽车电池工厂 这是要发力了？
2022-12-20 CNMO手机中国
今日国内汽车燃油价格再度调整 加满一箱油可省近20元
2022-12-20 CNMO手机中国
焦点播报:北京市发热门诊由94家增至1263家 排队尽可能控制在半小时之内
2022-12-20 央广网
油价再调整 92号汽油每升降0.39元 天天消息
2022-12-20 央广网
多地血库告急，新冠感染者最后一次核酸阳性7天后可献血 天天速讯
2022-12-20 界面新闻
神奇的符号（关于神奇的符号的介绍）
2022-12-20 万能网
saber头像萌化版（saber头像）
2022-12-20 万能网
中国石油首个风光储一体化开发项目并网发电
2022-12-20 中国产业经济信息网
中国华电打造“清洁+智能”供热新模式:世界报资讯
2022-12-20 中国产业经济信息网
哈电集团超大容量抽水蓄能机组关键技术取得新突破
2022-12-20 中国产业经济信息网
“吉林一号”研发背后的科技力量
2022-12-20 中国产业经济信息网
环球即时看！郑煤机成套化机组出口土耳其
2022-12-20 中国产业经济信息网
三星将和宝马加强合作 后者新电动汽车将搭载三星P5电池
2022-12-20 智能汽车
俄罗斯和缅甸或将合力建设汽车电池工厂 这是要发力了？_环球最新
2022-12-20 CNMO
太猛了！曝Redmi K60发布时间就在27日 2K屏＋512GB
2022-12-20 CNMO手机中国
今日国内汽车燃油价格再度调整 加满一箱油可省近20元
2022-12-20 CNMO
【全球快播报】再出手！Meta公司被欧盟委员会认定滥用市场支配地位
2022-12-20 CNMO手机中国
视频｜北京市隆福医院推出新冠中药代煎药及便民取药服务_环球关注
2022-12-20 新京报
环球速递！2022最后一跌！今起油价下调：加满一箱92号汽油少花19.5元
2022-12-20 驱动之家
2022年北京节水知识挑战赛落幕
2022-12-20 央广网
北京周一早高峰地铁站台再现排队景象:环球新动态
2022-12-20 央广网
今天傍晚北京北风上线 明后天气温持续走低最高温重回冰点之下
2022-12-20 北京青年报官网
fnc晋级s12小组赛（fnc文件）_快看
2022-12-20 万能网
醋酸是纯净物还是混合物（醋酸是纯净物还是混合物） 焦点热文
2022-12-20 万能网
热门看点：早报：小米MIX Fold新色即将开售 全球手机销量排名出炉
2022-12-20 CNMO手机中国
天天速看：北京工厂和商务楼宇稳步复工（高效统筹疫情防控和经济社会发展）
2022-12-20 金台资讯
让咱们的社区更加“完整”
2022-12-20 人民网
百姓家中更暖，户外天空更蓝
2022-12-20 金台资讯
北京今天傍晚到夜间北风明显，最低气温零下7℃
2022-12-20 北京日报客户端
女男生玩mc的区别（女男女）
2022-12-20 万能网
今日要闻!鱼有耳朵吗（关于鱼有耳朵吗的介绍）
2022-12-20 万能网
又有大动作！时代吉利动力电池宜宾项目一期全面投产
2022-12-20 智能汽车
早报：小米MIX Fold新色即将开售 全球手机销量排名出炉:每日热议
2022-12-20 手机中国
小米MIX Fold2新配色明早正式首销 8999元起换新色_天天新要闻
2022-12-20 CNMO手机中国
三大建筑打造千年运河畔文化明珠
2022-12-20 北京青年报官网
加强接种吸入式疫苗-快看点
2022-12-20 北京青年报官网
抢手药临时入医保，囤药热该“熄火”了
2022-12-20 北京青年报官网
全球速递！探访北京防疫药品“中转站”：药品从入库核验到出库配送，不到4小时
2022-12-20 北京日报客户端
北京等多地天空疑现震撼的火箭夜光云：原理科普 天天要闻
2022-12-20 环球Tech
Idea激活码（2023）
2022-12-19 腾讯云
老虎的拼音怎么写（老虎的拼音）-天天亮点
2022-12-19 万能网
净收入任务平台|天天即时看
2022-12-19 万能网
环球关注：《王者荣耀》李白世冠皮肤官宣 定名“诗剑行” 本周上线！
2022-12-19 CNMO手机中国
这次别再错过！小米13系列明早10点再次开售 3999起:环球最新
2022-12-19 CNMO手机中国
热文：智残老人出赠房屋，法院判决赠予合同无效
2022-12-19 新京报
北京西城公安：当好“红墙卫士”，将群防群治力量融入社区网格
2022-12-19 新京报
不控制到岗率、取消到访限制，房企“开足马力”复工复产
2022-12-19 新京报
糖宁通络临床研究期中报告披露
2022-12-19 北京商报官方账号
年减碳近7000吨！北京核心区告别燃油锅炉供暖
2022-12-19 新华社新闻
基于数组实现队列 根据队列特性实现击鼓传花
2022-12-19 腾讯云
会唱歌的向日葵
2022-12-19 万能网
世界视讯！王端端年轻时有多漂亮（王端端老公）
2022-12-19 万能网
即时：蔚来EC7谍照曝光 定位轿跑SUV 或NIO Day 2022发布
2022-12-19 智能汽车
病患求助增多，北京丰台消防紧急救援
2022-12-19 新京报
特殊时期还药送药，北京西罗园街道邻里互助共克时艰
2022-12-19 新京报
速递！北京：解除隔离后可返岗复工 无需进行核酸和抗原检测
2022-12-19 新华社新闻
北京明确：返岗无需核酸抗原 全球微速讯
2022-12-19 华夏时报
北京物流行业复工复产 运力加速恢复-焦点信息
2022-12-19 中国新闻网
儿童白血病怎么正确的预防方式
2022-12-19 万能网
宝宝肠胀气的有效缓解方法分享_最资讯
2022-12-19 万能网
热讯：最新全球智能手机销量排名出炉 苹果第二 小米第三
2022-12-19 CNMO手机中国
59项任务进展顺利，北京市大运河文化带建设迈上新台阶-今日热门
2022-12-19 新京报
世界百事通！目前收录甲骨数量最多的大型甲骨著录书《甲骨文摹本大系》发布
2022-12-19 中国新闻网
北京：阳性感染者解除隔离后可返岗复工，无需进行核酸和抗原检测:天天速讯
2022-12-19 人民政协报
各地呼吁共享药品，已有地区开展邻里互助，“买药难”让人忧心
2022-12-19 主持人铎辰
“转阴”15天后才会产生抗体？感染科专家辟谣了
2022-12-19 生命时报
儿童经典故事100篇合集（儿童经典故事100篇）
2022-12-19 万能网
侦察记连续剧（侦察记演员表）|环球最资讯
2022-12-19 万能网
特斯拉：德国柏林超级工厂Model Y周产量突破3000辆-热门看点
2022-12-19 智能汽车
天天实时：征服拉美市场！1200台比亚迪DM-i车型抵达哥伦比亚
2022-12-19 智能汽车
环球速读：国际科技创新中心排名发布：北京跻身前三 前十还有它
2022-12-19 CNMO手机中国
一份退烧药，一盒抗原试剂，古城街道居民互帮互助，相互守望
2022-12-19 北京日报客户端
【天天新视野】精准高效、以数制“疫” 麦子店街道数据组筑牢疫情防控防线
2022-12-19 北京青年报官网
国内首个城市治理现代化宣言发出“十点倡议” 共建宜居宜业人民城市|世界聚焦
2022-12-19 北京青年报官网
报道：【信息速递】北京大学人民医院一周要闻，5分钟全了解
2022-12-19 北京大学人民医院
今日热门!把门诊“搬”进微信群，丰台一街道依托社区网格建立寻医问药群
2022-12-19 新京报
四川省南江七一中学（四川省南江县邮编）|环球时快讯
2022-12-19 万能网
祁连山脉在哪个省_全球新资讯
2022-12-19 万能网
焦点消息！有点辣眼睛！泰国网红低成本COS梅西亲吻大力神杯
2022-12-19 CNMO手机中国
确定三连跌！今晚92号汽油跌0.38元 创下半年最大降幅-全球资讯
2022-12-19 CNMO手机中国
重点聚焦!荣耀平板V8 Pro官宣 全球首款搭载MagicOS 7.0大屏平板
2022-12-19 CNMO手机中国
moto X40卖3399 努比亚Z50卖2999 难道说K60要……|天天精选
2022-12-19 CNMO手机中国
内置5000mAh电池！三星Galaxy A04、A04e在印度上市_全球实时
2022-12-19 CNMO手机中国
世界球精选！长城汽车斩获新能源SUV极寒续航达成率冠亚军
2022-12-19 智能汽车
丰台花乡街道“家医”进社区 网格化精准服务守护居民生命线_环球视讯
2022-12-19 北青都市
政、校、企合作培养人才！接诉即办将进入北京高校专业课实践课
2022-12-19 北京日报客户端
北京等13个城市共同发布《城市治理现代化北京宣言》
2022-12-19 中国新闻网