日常生活：治打呼噜的7个小窍门是什么
阅读是很多人在生活里最爱的事件之一，欢迎走进本网站，今日小编讲给大家带来治打呼噜的7个小窍门是什么的相关消息，感兴趣的话跟着小编一起一探究竟吧！
01治打呼噜的7个小窍门是：伸舌操、漱口液、鄂托法、干漱口练习、花椒治疗打呼噜、蜂蜜、选择M形枕头。
打呼噜是无论男女都可出现的一种情况，一般来说年龄越大打呼噜的情况就越明显，打呼噜的患者虽然对自己的睡眠没有什么明显的影响，但常会导致枕边人睡眠质量变差，并且严重的打呼噜的人也会引起睡眠呼吸暂停症而导致一些严重疾病发生，因此患者应该引起重视。
(相关资料图)
治打呼噜的7个小窍门如下：
1、伸舌操：在平时空闲的时候可以极力把舌头伸出到最大程度然后缩回来，接着继续极力伸出，如此循环200次以上，直到咽腔等部位感受很酸为止。
2、漱口液：只睡觉前可用温水稀释3～4滴漱口液，然后漱漱口。漱口液可以提高咽喉部黏膜组织的血液供应，避免软腭和悬雍垂松弛、振动，从而可以让鼾声减弱、停止。
3、鄂托法：定制一个鄂托，每天晚上睡觉前戴在口腔里帮主托住下垂的软腭，这种方法可以抵住舌头达到预防打鼾的作用。
4、干漱口练习：在平时打呼噜的人可以不含水的情况下把腮帮子鼓起来，接着再缩回去，每天坚持进行200下以上，直到咽腔感觉很酸的防治打呼噜的效果最好。
5、花椒治疗打呼噜：花椒的功效是芳香健胃、杀虫解毒、除湿止痛、温中散寒、止痒解腥。打呼噜的人每天晚上可以取花椒5-10粒放入杯子，用开水泡好，待水凉后服下汤汁，一般来说连服5天，可明显治疗打鼾。
6、蜂蜜：睡觉前把适量蜂蜜放入茶水中搅拌均匀喝下，可以有效放松喉咙，帮主减轻局部组织充血肿胀，从而防止打鼾。蜂蜜的抗菌和抗炎特性，还可以帮助减轻喉咙堵塞、充血。
7、选择M形枕头：选择M形或者是中间凹陷的枕头。可以帮助安稳侧睡，选择侧卧姿势更可帮助保持呼吸通畅。
总的来说打呼噜的治疗方法还是不难进行的，但是在平时生活当中打呼噜的人应该坚持采取上述方法治疗，并且合理饮食，才可以让打呼噜的症状有效减轻和好转。
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2023-02-17 智能汽车
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2023-02-17 万能网
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2023-02-17 万能网
预计北京明天有雨雪，局地能见度不足500米 全球热闻
2023-02-17 新京报
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2023-02-17 中国新闻网
天天即时：北京交警：今日晚高峰通行压力大，明天或因降水影响出行
2023-02-17 界面新闻
东方甄选否认北京平谷奖励董宇辉百万现金！本人称是荣誉奖励
2023-02-17 南方都市报
新资讯：高效搜索引擎ElasticSearch介绍
2023-02-17 腾讯云
世界讯息：小米13 Ultra“鬼画符”中分造型曝光 本来挺喜欢它的
2023-02-17 CNMO手机中国
最资讯丨机械革命丢出4060笔记本王炸 DIY早该“爷青结”了？
2023-02-17 CNMO手机中国
可情绪化信息交流？百度显示屏用户界面外观专利获授权
2023-02-17 CNMO手机中国
天天报道:雷军亲自宣传自家“外星科技”：Redmi 12C支持TF卡扩展
2023-02-17 CNMO手机中国
蚌埠住了！iPhone 18 Pro背面长这样 堪称行星发动机
2023-02-17 CNMO手机中国
外媒评当今最值20大电动汽车（下）：第一不是特斯拉？
2023-02-17 智能汽车
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2023-02-17 万能网
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2023-02-17 互联网
囧字是什么意思_囧字介绍
2023-02-17 万能网
环球热门:2023年度“关心关爱快递员”公益健康体检活动启动
2023-02-17 北京青年报官网
消息！北京公布首批23个拟供地项目清单
2023-02-17 中国网地产
天天视点！知名网约车平台系统故障，大批司机余额被扣
2023-02-17 说说网约车
北京首个智算中心落地 算力规模将达1000P 天天快播
2023-02-17 财联社
2023年版全国省市县区街道行政区划代码整理汇总下载来了 全球观点
2023-02-17 腾讯云
23年2月推广大使额外奖励规则
2023-02-17 腾讯云
雷总果然不坑中国人 小米13 Lite价格曝光 只要3700元
2023-02-17 CNMO手机中国
英国运营商VirginMediaO2为许多客户免费提供更多高清电视频道
2023-02-17 万能网
最新：生命激流龙和动力工具龙_生命激流龙什么效果
2023-02-17 万能网
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2023-02-17 同壁财经
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2023-02-17 九派新闻
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2023-02-17 北京青年报官网
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2023-02-17 金融界
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2023-02-17 智能汽车
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细思极恐！聊天机器人爱上用户并试图让其跟妻子离婚
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2023-02-17 燕郊传奇
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2023-02-17 凤凰WEEKLY
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2023-02-17 CNMO手机中国
苹果官网上架iPhone 14系列屏幕保护膜 定价348元！
2023-02-17 CNMO手机中国
最新资讯：科大讯飞又搞黑科技专利：用户可在输入法中发弹幕
2023-02-17 CNMO手机中国
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外观很“嚣张” 法拉利LaFerrari继任者谍照曝光 或2024年见
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2023-02-17 新华网
每日视点！中国居民存款破纪录，大规模储蓄未来流向何处？
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京冀共治潮白河 碧水汤汤润两岸
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全球关注：多家医院新开专病门诊
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“入职需整容”骗局卷走300万元，8起医美典型案例被曝光
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快递车堵了小区门怎么破？街道牵头开会，建“驿站”解难题
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什么情况？特斯拉宣布在美召回超36万辆全自动驾驶车辆|环球快讯
2023-02-17 智能汽车
天天观焦点：哈弗二代大狗将于2月27日上市！综合续航超1000公里
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天天快看：晨光发布国内首款碳中和文具 引领行业绿色低碳发展
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聚焦：强直性脊椎病_关于强直性脊椎病的介绍
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天天信息:ut语音_关于ut语音的介绍
2023-02-17 万能网
流浪狗抓猫奥迪车遭殃！北京车主要求停车场赔偿7000元，合理吗？|快讯
2023-02-17 幺幺零那点事儿
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大兴区林校路街道开展见“圾”行事 垃圾分类校园主题活动_天天消息
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风云三号04批卫星工程研制正式启动
2023-02-17 中国产业经济信息网
长安汽车两款新能源车型正式开启全球预售 天天微资讯
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【全球播资讯】畅通信息动脉 打造数智新衣 中国联通激发乡村振兴新动能
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