环球观热点：心情更好、骨骼更健康，晒太阳还有这些好处→
常晒太阳和不晒太阳的人
有什么区别？
01
(资料图)
心情更好
光照会增加大脑内血清素的周转率。血清素是体内产生的一种神经传递物质，它会带来愉悦感和幸福感，让人感到快乐。
02
骨骼更健康
晒太阳能帮助人体获得维生素D，维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，不但有助于骨骼的健康成长，而且可以预防和治疗佝偻病。对于幼儿，口服维生素D更为稳妥。
03
睡得更香
建议老年人遵循日照节律，白天多晒晒太阳，提高机体的兴奋度。在睡前1～2小时进行放松，使自己的体力与精神舒缓下来。
04
视力更好
增加户外运动也是预防少年儿童的近视的有效手段之一。在明亮的室外，平常近距离用眼所使用到的肌肉会松弛，从而使眼睛得到休息，还能缓解近视的发生和发展。其次，阳光照射可以刺激眼内多巴胺的释放，对视力产生积极作用。
应该怎么晒？注意3点！
01
每天晒太阳10~20分钟
在晒太阳时应让胳膊、腿部的皮肤接触到阳光，时间适度，不宜过长，一般10～20分钟即可，冬季皮肤暴露面积少，可以延长日晒时长。
02
不要总隔着玻璃晒太阳
在家中隔着玻璃晒太阳，紫外线的透过率会大幅度降低，建议户外晒太阳。
03
晒太阳选紫外线不强的时候
夏季晒太阳，一般中午的紫外线最强，所以要避免这个时间段去晒太阳。最好的时间是早上6～10点，或者下午4点以后。
晒太阳的同时也要做好防晒
01
导致皮肤老化
紫外线会破坏皮肤的胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤松弛、干燥、粗糙、细纹等老化现象。紫外线还会刺激黑色素的生成，导致色斑、雀斑等色素沉着问题。防晒可以延缓皮肤老化，保持皮肤的光泽和弹性。
02
导致皮肤晒伤
晒伤不仅会影响皮肤的美观和舒适，还会增加皮肤癌的风险。晒伤后要及时采取措施来修复和缓解，避免再次暴露在阳光下。
03
导致皮肤癌
皮肤癌有多种类型，有些可能危及生命，而及时防晒是预防皮肤癌的最有效方法。
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2023-05-23 万能网
升级“蓝医保”、推出豚豚慧赔，太平洋健康险发布数字化解决方案|全球简讯
2023-05-23 新华财经
最高气温升至33℃！浙江将连续出现30℃+的天气
2023-05-23 浙江日报
北京摩展丨极核CITY系列新车亮相，新国标电动车也能做得这么潮 世界通讯
2023-05-23 TOP1摩托
最新北京水生态“体检报告”出炉，健康等级水体占87.2％
2023-05-23 新京报
2022年北京市水生态总体良好，年底前将有“鱼脸识别”
2023-05-23 北京日报客户端
北京一中院决定对新华联文旅启动预重整
2023-05-23 观点新媒体
Canalys：Q1中东智能手机出货量880万部 同比下降3%
2023-05-23 股票牛
甘肃省张掖市2023-05-23 15:20发布雷电黄色预警
2023-05-23 互联网
桂花泡酒的制作方法_桂花酒的制作步骤
2023-05-23 万能网
世界今日报丨怎样下载视频到手机相册里_你学会了吗
2023-05-23 万能网
丝路物流控股：尽快恢复所有业务分部的营运
2023-05-23 智通财经
恩捷股份：珠海恩捷已确定成为PPES的锂电池隔膜供应商_环球聚看点
2023-05-23 上海证券报·中国证券网
环球观天下！杭州热电3涨停
2023-05-23 中国经济网
昌平区区长：在规划中把握好“都”与“城”关系-环球快看点
2023-05-23 咱昌平的事儿
雨花亭社区：“五社联动”聚合力，“圈”出便民新生活
2023-05-23 红网
短讯！新冠和流感可能“交替流行”，联合疫苗接种有必要吗
2023-05-23 第一财经
听闻楼里着火，她拎着俩灭火器直奔10楼 微头条
2023-05-23 北京日报客户端
环球头条：造车新势力的销量下限是多少？
2023-05-23 搜狐科技
李明德个人资料_李明德的介绍
2023-05-23 万能网
歌颂情谊的有关诗句_歌颂情谊的有关诗有哪些|全球快看
2023-05-23 万能网
摩托车火花塞多久换一次要多少钱_摩托车火花塞多久换一次
2023-05-23 互联网
环球滚动:【地评线】黄河网评：用好“小平台”，释放“大温暖”
2023-05-23 黄河新闻网
北京地铁13号线扩能提升工程有新消息！|当前速递
2023-05-23 昌平圈
北京发布通用人工智能产业创新伙伴计划，加大资金支持力度
2023-05-23 集微网
世界快报:北京国际青年创新发展论坛即将启幕
2023-05-23 北京青年报官网
“团聚海淀”青年交友联谊品牌正式发布
2023-05-23 北京青年报官网
於怎么读音是什么意思(汉语三级通用规范汉字)
2023-05-23 互联网
世界微动态丨海口经济学院旅航学院会展专业与海南省会展产业协会签订校企合作战略协议
2023-05-23 海口经济学院
凯迪拉克或迎新旗舰！电动版凯德雷曝光 马力有望达千匹
2023-05-23 智能汽车
风格大变！全新丰田埃尔法预告图曝光 或6月21日首发
2023-05-23 智能汽车
热文：海鲜疙瘩汤做法_海鲜疙瘩汤好吃做法
2023-05-23 万能网
今日热门!广州社保怎么查_广州个人社保明细信息怎么查询
2023-05-23 万能网
头条焦点：《刀剑神域进击篇》5月26日全国上映，桐人亚丝娜执剑迎战
2023-05-23 1905电影网
世界快资讯：自治力量助推车库改造，居民生活更舒心
2023-05-23 上海杨浦
全球热议:北京大风蓝色预警中，明日南风强劲，傍晚有雷雨
2023-05-23 北京日报客户端
2023门头沟科技活动周启动，沉浸式体验“高精尖”科技之旅 全球热推荐
2023-05-23 北京日报客户端
服务“一老一小”，胡家园社区巾帼志愿阳光站启动 环球要闻
2023-05-23 北京日报客户端
热讯：怀柔区琉璃庙第四届白河湾论坛举办
2023-05-23 中国日报中文网
世界热资讯！生育面面观｜低生育率背后高龄产妇十年翻一番，产科医生如何应对
2023-05-23 澎湃新闻
天天新资讯：海南：高考期间实行社会生活噪音和建筑施工噪音管控
2023-05-23 环球网
海绵吸水的原理_海绵吸水的原理介绍
2023-05-23 万能网
白蚁药放置方法_如何放置使用白蚁药
2023-05-23 万能网
天天短讯！诺奖得主丁肇中：兴趣是科研的第一驱动力，自然科学没有第二名
2023-05-23 封面新闻
阿尔法罗密欧TonaleEdizioneBambini专为注重时尚的家庭而设计
2023-05-23 互联网
今日热闻!最难入学年？多地发布小学学位预警！家长：不小心把娃生在“高岗”上
2023-05-23 每日经济新闻
天天观热点：阵风7级！北京发布大风蓝色预警
2023-05-23 新京报
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2023-05-23 互联网
还能撑多久？威马汽车被强制执行 合计金额达1084万元
2023-05-23 智能汽车
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2023-05-23 互联网
光遇密林遗迹冥想任务怎么做_光遇密林遗迹冥想任务完成方法
2023-05-23 万能网
学籍查询中学习形式是业余是什么意思_业余教育的简介
2023-05-23 万能网
焦点播报:音频：钨市基本面波动不大 行情僵持
2023-05-23 能源网
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2023-05-23 互联网
再登珠峰！我们为什么要在地球之巅科考？
2023-05-23 新华社
北京论语：用监管撕掉“换脸”画皮|观速讯
2023-05-23 北京日报客户端
天天热文：北京市《国家体育锻炼标准》测试赛，经开区代表队顺利完赛
2023-05-23 新京报
前沿热点：【独家】路虎揽胜车主全款提车5年后接到欠税通知，4S店称侵吞税款属员工个人行为
2023-05-23 界面新闻
2023中关村论坛期间将举办硬科技嘉年华等配套活动
2023-05-23 中国新闻网
热资讯！5月23日国内顺丁橡胶市场行情窄幅盘整
2023-05-23 生意社
天天百事通！最新进展来了！FF将于5月31日举行FF 91 2.0终极发布活动
2023-05-23 智能汽车
即时看！零的突破：揭秘首艘国产大型邮轮——“爱达?魔都号”
2023-05-23 21世纪经济报道
当前观察：现房是什么意思_选择现房的优势有哪些
2023-05-23 万能网
当前要闻：香蕉奶昔的作法_香蕉奶昔的做法
2023-05-23 万能网
杭州火车东站因电路故障停电了，最新回应：正在抢修中
2023-05-23 钱江晚报微博
北京新冠感染连续三周第一！专家提示“二阳”后怎么办—— 环球报资讯
2023-05-23 北京广播电视台
天天新消息丨北京这起走私，涉案嫌疑人多、涉案物品种类多！详情披露
2023-05-23 北京日报客户端
北京密云力推“四带” 做好休闲文化游
2023-05-23 中工网
2023年上海初中级卫生专业技术资格考试成绩查询时间及入口
2023-05-23 教育联展网
天天观点：贾跃亭称法拉第未来FF 91是“九年一剑”！你期待吗？
2023-05-23 CNMO
全球资讯：世界海拔最高的自动气象站数据已成功传输至珠峰大本营
2023-05-23 央视新闻客户端
世界新消息丨国庆手抄报内容写什么好_关于国庆手抄报内容资料
2023-05-23 万能网
芈月传演员表介绍_芈月传主要演员介绍
2023-05-23 万能网
2023世界智能驾驶挑战赛：深蓝SL03斩获金奖
2023-05-23 中国网汽车
绿美广东·益起行动｜金融助力绿美广东生态建设，探索“保险+”创新服务路径|天天播报
2023-05-23 21世纪经济报道
2023昌平区文化创意大赛启动|世界热文
2023-05-23 北京青年报官网
《北京重要考古发现（2021—2022）》正式出版
2023-05-23 北京青年报官网
北京新冠感染连续三周第一！“二阳”风险有多大？一图读懂——-快播报
2023-05-23 北京通州发布
世界热议:北京怀柔各级工会开展《民法典》宣传月系列活动
2023-05-23 中工网
港股异动 | 快手-W(01024)绩后高开逾3% 一季度营收同比增近20% 品牌广告收入连续两季度同比增长超20% 环球微动态
2023-05-23 智通财经
天天热点！500字简要概述 “顶流”私募投资人李蓓对净值回撤的说明
2023-05-23 金融界
世界今日报丨电视剧靳东主演的_他早期竟然主演过这么多
2023-05-23 万能网
我的青春谁做主演员表_我的青春谁做主介绍-简讯
2023-05-23 万能网
微信红包可以撤回来吗（微信红包能不能撤回来）
2023-05-23 互联网
发现最美铁路，奏响交通强国时代强音 全球信息
2023-05-23 环球网
昌平区启动文化创意大赛，征集巧思设计新昌平礼物
2023-05-23 北京日报客户端
体验不一样的“通用智能”！北京科技周AI显风采
2023-05-23 北京科协
强化安全责任 市药监局第三分局组织化妆品企业参加法规培训
2023-05-23 北京青年报官网
银联云闪付与北京商报达成战略合作，云端科技助力2023两大权威行业评选|世界播资讯
2023-05-23 北京日报客户端
国内首张！甲醇燃料车船加注模式获颁中国船级社AIP证书
2023-05-23 上海证券报·中国证券网
当前速讯：德阳市旌阳区水利局：立足防汛备汛工作 保障汛期安全
2023-05-23 四川经济网
天天百事通！丰田首席科学家：不能确定EV是否会成为汽车的核心
2023-05-23 智能汽车
世界今日讯！新款大众途锐预告图正式发布 将搭载3.0T V6的混动系统
2023-05-23 智能汽车
世界微资讯！福特透露下一代电动SUV将于2025年推出 续航约563km
2023-05-23 智能汽车
99元即可预订！魏牌新款摩卡DHT-PHEV正式开启预售-天天热头条
2023-05-23 智能汽车
欧洲车企加大在华投资力度 达到62亿欧元 但专家却不看好
2023-05-23 智能汽车
世界上真有流星吗_流星是怎么形成的
2023-05-23 万能网
龙虾头上的黄是什么东西能吃吗_龙虾头上的黄可以吃吗-环球播资讯
2023-05-23 万能网
市区两级联合进校，直击学校卫生管理漏洞-天天热点
2023-05-23 大小新闻
世界球精选！“宜企同行”，济宁优化营商环境举措再升级
2023-05-23 凤凰网
全球报道:注意！北京公交车道开始调整标识，施工进度已完成35％
2023-05-23 北京交通广播
记得抬头看！金星伴月今晚上演
2023-05-23 宝应独家
预计新增车位1000＋！大兴清源街道2处人防空间将被“唤醒”|天天视点
2023-05-23 北京日报客户端
大熊猫萌宝、萌玉 今天5岁啦！
2023-05-23 北京时间
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