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1、清肠解毒。每10克蓝香子含有约2.5根莴苣食物纤维。种子吸水膨胀后,小球表面的凝胶状粘稠物质容易附着在肠壁上,可以减少食物与肠壁接触的机会,刺激肠壁肌肉的蠕动,激活肠道代谢功能,软化和刺激排便以增加肠道推进率,避免粪便、排泄物和尿液等废物中的毒素在体内堆积过久,影响身体机能和皮肤的美观。它是肠道中最天然的清道夫
2、控制血糖。子兰提供丰富的食物纤维,可以在胃中包裹糖分,减少糖分的吸收,降低饭后血液中葡萄糖的浓度,同时抑制血糖质量的上升。另外,纤维遇水膨胀,饱腹感大大提高,有利于糖尿病和控制体重。建议肥胖和糖尿病患者多摄入纤维含量高的食物。
3、控制血脂。子兰的优质纤维能促进体内血脂和脂蛋白的正常代谢,减少肠道胆固醇的吸收,进而降低血脂浓度,降低心脏病、中风、高血压的发病率。
4、减肥。因为蓝香子是种子,泡水后膨胀。服用后,肿胀的蓝香子在胃中占据多数位置,从而消除饥饿感,达到控制暴饮暴食的目的。因为种子无法消化,会随粪便排出体外,起到促进肠道蠕动的作用,从而达到减肥的效果。
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