专家:五大常见膳食问题影响男性“生育力”|天天微动态

来源: 湖南日报 时间:2023-06-22 16:24:46

央广网北京6月21日消息 男性生殖能力受到很多因素影响,膳食是重要方面。北京儿童医院顺义妇儿医院临床营养门诊主任医师李永进指出:以下常见膳食问题,可能会影响男性生殖能力。

高热量和高脂肪饮食:高热量和高脂肪饮食可能会导致肥胖,进而影响男性生殖能力。肥胖会降低精子数量和质量,从而降低受孕机会。


(资料图片)

缺乏维生素和矿物质:维生素和矿物质对男性生殖健康非常重要。缺乏维生素和矿物质会影响精子数量和质量,从而降低受孕机会。

饮食不均衡:饮食不均衡可能会导致营养摄入不足或过量。营养不足会影响精子的生产和质量,而营养过量则可能会导致肥胖和其他健康问题。

饮食中的污染物:一些污染物如汞、铅和农药等,可能会影响男性生殖健康。这些污染物通常存在于饮食中的某些食物中,如鱼类和肉类。

饮酒和吸烟:饮酒和吸烟都可能会对男性生殖健康造成负面影响。酒精和尼古丁都可能降低精子数量和质量,从而降低受孕的机会。

综上所述,膳食问题对于男性生殖能力有着重要影响。保持健康的饮食习惯,避免高热量和高脂肪饮食,摄入足够的维生素和矿物质,避免饮食中的污染物,避免饮酒和吸烟,都可以帮助男性提高生殖能力。

营养对于男性生殖健康的影响已经得到了广泛的研究和认可。以下是一些医学依据:

维生素和矿物质:营养素对男性生殖健康的影响是非常重要的。例如,锌、硒、维生素E和维生素C等营养素可以提高精子质量和数量,从而增加受孕的机会。

蛋白质:蛋白质是构成精子的重要成分之一。研究表明,摄入足够的蛋白质可以提高精子的数量和质量。

脂肪酸:脂肪酸是构成细胞膜和精子膜的重要成分。研究表明,摄入足够的Omega-3脂肪酸可以提高精子的数量和质量。

水果和蔬菜:水果和蔬菜是富含维生素和矿物质的食物。研究表明,摄入足够的水果和蔬菜可以提高精子的数量和质量。

饮食质量:研究表明,饮食质量对男性生殖健康有着重要的影响。高脂肪、高糖和高盐的饮食会降低精子的数量和质量,而富含蛋白质、维生素和矿物质的饮食可以提高精子的数量和质量。

由此可见,营养对于男性生殖健康的影响是非常重要的。通过摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和脂肪酸,以及保持健康的饮食习惯,男性可以提高精子的数量和质量,从而增加受孕的机会。

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