协和食谱完整版食谱明细（协和食谱）1全球速看料
协和食谱完整版食谱明细，协和食谱这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
(相关资料图)
1、北京协和医院没有21天减肥食谱，只有5+2轻断食食谱参考表，具体如下：非断食日早餐7：30：主食50克粗细搭配蛋白质食物（(1个鸡蛋+牛奶/豆浆250m片复合维生素）。
2、加餐10：00：脱脂酸奶150g。
3、午餐12：00：主食50g粗细搭配，蛋白质食物100g，(瘦内50g+1个鸡蛋或豆腐1009或豆干50g，蔬菜250g)。
4、晚餐18:30：主食509g粗细搭配，白质食物100g(瘦肉509+1个蛋白或豆1009或豆千50g，蔬菜250)。
5、断食日早餐7：30：鸡蛋1个，脱脂牛奶/低脂酸奶100，一片复合维生素。
6、午餐12：00：水果150至200g。
7、晚餐18:30：主食25g，水煮蔬菜200g，蛋白质食物50g。
8、全天饮水量2500m1。
9、减肥餐的原则减肥不要减营养，一日三餐应遵循四个原则。
10、减肥的根本在于热量的“进小于出”。
11、对于大多数人，或者大多数时候，热量的来源只有三个：碳水化合物，脂肪，蛋白质。
12、酒的热量一点都不低，别忘了能吃胖还有酒。
13、一句话总结：吃动平衡是根本，选1-2项能坚持一辈子的运动，加上合理膳食，既能有健康的体重，又可享受美味。
14、以上内容参考：凤凰网-减肥餐的四原则以上内容参考：新京报-北京协和医院分享减重秘籍，进来抄食谱！。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
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2022-11-15 扬州日报
北京十大拆迁专业律师事务所排名“土地置换”
2022-11-15 我的成圭翌
雄安早知道（2022年11月15日）
2022-11-15 金台资讯
马皇后有多惨马皇后（马皇后后期有多惨）
2022-11-15 万能网
2019赞美祖国的句子（2019赞美祖国的8个句子）1环球聚焦
2022-11-15 万能网
北京儿童心理咨询师讲解孩子攀比心重，家长可以怎么做？2环球快播报
2022-11-15 超级理财小帮手727
副中心多条公交线路调整站点及运营时间0环球今亮点
2022-11-15 北京青年报官网
副中心多条公交线路调整升级
2022-11-15 北京青年报官网
研发环保沥青 建设绿色道路3热点
2022-11-15 北京青年报官网
知晓｜0～15℃，地铁17号线昌平段预计明年年底通车！
2022-11-15 劳动午报
世界看热讯：钱塘江跳江女生微博（表白遭拒跳钱塘江）
2022-11-14 万能网
明尼苏达森林狼主场以124比106大胜休斯顿火箭3每日速讯
2022-11-14 万能网
环球头条：区领导看望慰问人大代表
2022-11-14 北京通州发布
一年一度的神仙打架又来了！
2022-11-14 北京五道口校园
天天亮点！“笔间论道——中国画名家邀请展”在北京一得阁美术馆开幕
2022-11-14 文艺视点
亨利·麦克劳格林：北京让我感到安全放松快乐
2022-11-14 北京日报客户端
中甲：冯伯元和北京理工19岁小将获评最佳，全勤科雷亚第4次当选4世界速读
2022-11-14 实事球是
联想 ThinkBook 16+ 笔记本电脑 更换无线网卡和加装固态硬盘教程
2022-11-14 腾讯云
环球资讯：9月1日为什么要关闭全国游戏（9月1日关闭全国游戏是真的吗）
2022-11-14 万能网
威少首秀13中4只得到8分5篮板4助攻
2022-11-14 万能网
城市观察 | 坐不下起不来，“不适老”的户外座椅让老人很尴尬3环球报资讯
2022-11-14 北京日报客户端
我与海淀报的故事｜王温和：阳光·雨露·苗壮——在乐家花园办报的日子2快报
2022-11-14 海淀融媒
深秋“走·读”环保科技园 沉浸体验阅读之美
2022-11-14 海淀融媒
世界头条：这条“堵心路”就要通了！海淀融媒重磅推出“我家门前新变化” 专栏
2022-11-14 海淀融媒
关注：纪录片界还有哪些未来可期的种子？这个创投峰会又来推优了
2022-11-14 文汇
清炖鱼怎么做（清炖鱼怎么做）
2022-11-14 万能网
环球热资讯！20 10 16!杜兰特助攻职业生涯新纪录 对杯赛制很激动
2022-11-14 万能网
零跑汽车：未来公司所有车型均将同时推出增程和纯电版4播资讯
2022-11-14 智能汽车
广播丨中国雄安集团专场需求发布会成功举办！R1线最新进展……
2022-11-14 中国雄安
13日18时至14日18时，北京顺义新增17名阳性人员，风险点位公布
2022-11-14 北京日报客户端
第五届“美丽街巷我的家”优秀作品评选揭晓！（内附获奖名单）0前沿热点
2022-11-14 文明北京
房产侦探｜走访东四环，寻觅繁华商圈的高性价比小区1天天聚看点
2022-11-14 BTV第一房产
中国美丽休闲乡村名单发布，河北8村，北京天津各四村入选4每日信息
2022-11-14 燕歌赵舞
【世界时快讯】【好玩儿的Docker项目】用腾讯云轻量应用服务器10分钟搭建一个轻量的视频分享网站——Fireshare
2022-11-14 腾讯云
即时看！郑州万方科技学院现在叫什么（万方科技学院郑州校区）
2022-11-14 万能网
怂了！雄鹿收官之战不了主力军 取得成功第一轮避开篮网
2022-11-14 万能网
“新四大金刚”问世背后，诞生2年的FITURE魔镜跻身运动用品前10
2022-11-14 中国产业经济信息网
观天执行拟向厦门国际银行股份有限公司北京分行申请1000万的综合授信
2022-11-14 挖贝网
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2022-11-14 童心依旧102
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2022-11-14 北京日报客户端
北京一妇人在家中打扫卫生时不慎撞破墙皮，结果意外发现满墙古文
2022-11-14 书法易
北京的楼市 也开始放松了
2022-11-14 爱踩盘的他爸
环球快看：你现在在哪里 歌词（你现在在哪里是什么歌）
2022-11-14 万能网
每日时讯!码农是新生代农民工（码农属于新生代农民工）
2022-11-14 万能网
奥迪四环车标换新！可增加亮度 首先用在这款新车上3资讯
2022-11-14 智能汽车
零跑公布第三季度财报：营收42.88亿 交付35608辆汽车4天天热资讯
2022-11-14 智能汽车
国家二级保护动物中华斑羚现身北京市十三陵林场
2022-11-14 中国新闻网
【天天新要闻】医院有安检 医患更安全
2022-11-14 京城健康守护者
核酸采样员证怎么考？具备什么条件？
2022-11-14 Victor小马
焦点短讯！北京：做好常态化疫情防控期间特殊群体医疗服务保障
2022-11-14 央广网
北京现代“向新”，从说“不”开始
2022-11-14 Buycar买车网
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2022-11-14 腾讯云
天天微速讯：管家婆云辉煌快速编辑打印样式
2022-11-14 腾讯云
天天亮点！SQL Server登录提示18456错误
2022-11-14 腾讯云
天天报道:python动态心形代码简单_python 心形
2022-11-14 腾讯云
滚动：李宇春为什么被黑（李宇春没想到得罪了那么多娱记）
2022-11-14 万能网
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2022-11-14 万能网
观速讯丨布局34座充换电站！Power Up Plan川西大环线正式贯通
2022-11-14 智能汽车
比亚迪全力冲刺高端市场 宝马却想做更便宜的电动汽车
2022-11-14 智能汽车
市园林绿化局下沉干部迅速奔赴疫情防控一线0头条
2022-11-14 林草北京
全球播报:重回韩系巅峰？北京现代真的做得到吗？
2022-11-14 买车家
北京：今增257例感染者含社会面43例，社会面传播风险有增无减4每日热文
2022-11-14 中国青年报
线上回收北京美通卡流程解析
2022-11-14 速收卡小程序专业礼品卡回收
全新工体＋工体元宇宙 中赫打造数实融合新消费场景2焦点速看
2022-11-14 视界热闻
焦点速读：ArcGIS中的追踪网络(Trace Network)
2022-11-14 腾讯云
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十分钟带你快速了解TDD和BDD开发流程
2022-11-14 腾讯云
腾讯蓝鲸智云版本再迎新升级，正式推出容器化部署版本V7.0
2022-11-14 腾讯云
怎么了解一个人的过去（怎么了解一个人）0天天热点
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【新视野】兄弟姐妹头像4个（兄弟姐妹头像）
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大众新车揽巡官宣将于11月18日上市 预售价27.69万起1每日观点
2022-11-14 智能汽车
北上资金指的是什么（股市里面的北上资金指的是什么）
2022-11-14 创业网
“生态文明与应对气候变化”主题边会，北京学生向全球发倡议4环球热点评
2022-11-14 北京日报客户端
北京海关查获活体长戟犀金龟 我国已发现660多种外来入侵物种4全球微资讯
2022-11-14 成都商报红星新闻
每日热议!天津加大招商引资 重点推动示范性北京项目建成运营
2022-11-14 中国新闻网
天天即时看！北京值得关注的婚姻律师事务所（北京十大律师事务所）
2022-11-14 小雨一路行
每日信息：北京/太壹园中医/王相全大夫：治疗面神经疾病，如何预约挂号？
2022-11-14 西瓜小世界
石油的用途（石油对一个国家的重要性详细介绍）
2022-11-14 创业网
延迟退休年龄一览表（2022最新退休年龄对照表）
2022-11-14 创业网
电子计算机发明于哪一年（到底谁才是计算机之父）
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支那人（支那人是什么意思越详细介绍越好）
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躁起来吧少年（躁起来）
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湖北车牌（湖北每个城市的车牌号前的字母是什么）
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不会开车也不怕 本田推三款无人驾驶车型 可语音控制路线
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实时焦点：李会东：用双手打磨“中国精度”
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2022-11-14 A智慧保
明日8时起，北京佑安医院发热门诊、核酸检测门诊停诊
2022-11-14 北京日报客户端
这种鸟挑水质，还是潜水高手！北京这个湖一下来了上百只3全球即时
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北京佑安医院：发热门诊、核酸检测门诊11月15日8时起暂停接诊3天天观天下
2022-11-14 界面新闻
1-1！陈婉婷创历史，虎口夺分力保亚军，把北京女足打入深渊
2022-11-14 体坛新论点
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2022-11-14 万能网